一、强度不宜太大春练的主要目的是锻炼身体，而不是为了防止体力消耗过大，而进行高强度的体育锻炼。在春天锻炼的时候，尽量不要出汗，也不要出汗。二、根据自身状况选择适合运动没有任何一种运动是人人皆宜的，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。三、慎时段锻炼适合的时间是在黄昏和晚间，因为太早到户外运动有很多弊端，并且有研究证明，晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动会加快节律的运行，造成“高上加高”，导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段，适当运动可以加速运转，并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。四、肢体不要过于裸露春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节损伤。并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉感冒。五、在雾霾面前不要逞英雄人人都在“吸毒”。在露疆严重的市中心锻炼，无疑是增加肺部负担，空气中的有害物质